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育ててます(*•ᗜ•ฅ*)栄養満点!!

約 2 分

こんにちは~
 盛田です(^^)
台風続きでしたね・・・
強風で(´×ω×`)
三連休最終日、天気いいですね☀ ♪
9月・10月は、子供の行事が多くてあっという間に
秋が来て、終わるのも早そうです・:*。・:*三( o•ᴗ•)o
最近、涼しくなったので始めました。
★水耕栽培★
私は、過去に色々育ててきました。
・サニーレタス(種から)
・三つ葉
・豆苗
観葉植物も水差しから(•ө•)♡
家計に優しい、栄養満点!!
  【豆苗】
20181008.jpg
切った豆苗、捨てないで
 水差し★
なんと、4日目でこんなに(⚆.̮⚆)!!
  ※水は、毎日替えましょう。
ついでに、紹介!!!
    豆苗(とうみょう、トウミョウ)の栄養価と効用
● ホウレンソウを上回るβカロテン …
●ビタミンB群がとても豊富 ビタミンB群は身体の中で
 新陳代謝の働きを助けると言われています。
●ビタミンKや葉酸も豊富 ビタミンKはカルシウムを
 骨に定着させる働きの他、
 血液を凝固させる成分の合成にも関わってる栄養素です。
    ~5つの美容効果~
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●若々しさをキープ
 抗酸化ビタミンでアイチエイジング
●ターンオーバー
 βカロテンで乾燥、さよなら~
●ハリ・ツヤ
 ビタミンC
●明るい顔色
 ビタミンEで冷え性解消
●すっきりデトックス
 腸内環境
すごいですね!!
食べるしかないですね~(..◜ᴗ◝..)
*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡
オススメの食べ方
 炒め物・サラダ・スープ・和え
みなさん、夕食に一品、緑を簡単に取り入れましょう!!(笑)

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