こんにちは～
　盛田です(^^)
台風続きでしたね・・・
強風で(´×ω×`)
三連休最終日、天気いいですね☀　♪
９月・１０月は、子供の行事が多くてあっという間に
秋が来て、終わるのも早そうです・:*。・:*三( o•ᴗ•)o
最近、涼しくなったので始めました。
★水耕栽培★
私は、過去に色々育ててきました。
・サニーレタス（種から）
・三つ葉
・豆苗
観葉植物も水差しから(•ө•)♡
家計に優しい、栄養満点！！
　　【豆苗】

切った豆苗、捨てないで
　水差し★
なんと、４日目でこんなに(⚆.̮⚆)!!
　　※水は、毎日替えましょう。
ついでに、紹介！！！
　　　　豆苗（とうみょう、トウミョウ）の栄養価と効用
● ホウレンソウを上回るβカロテン …
●ビタミンB群がとても豊富 ビタミンB群は身体の中で
　新陳代謝の働きを助けると言われています。
●ビタミンKや葉酸も豊富 ビタミンKはカルシウムを
　骨に定着させる働きの他、
　血液を凝固させる成分の合成にも関わってる栄養素です。
　　　　～５つの美容効果～
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●若々しさをキープ
　抗酸化ビタミンでアイチエイジング
●ターンオーバー
　βカロテンで乾燥、さよなら～
●ハリ・ツヤ
　ビタミンC
●明るい顔色
　ビタミンEで冷え性解消
●すっきりデトックス
　腸内環境
すごいですね！！
食べるしかないですね～(..◜ᴗ◝..)
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オススメの食べ方
　炒め物・サラダ・スープ・和え
みなさん、夕食に一品、緑を簡単に取り入れましょう！！（笑）